朝鲜族人民喜欢运动，爱好体育，在长期的劳动、生活中创造出了为大家喜闻乐见的体育项目。摔跤、跳板、拔河、荡秋千都是其中的代表。

　　1.跳板

　　跳板必须由女性参加，是一项非常受女孩子喜爱的游戏运动，流行于吉林、黑龙江、辽宁朝鲜族聚居区，通常在元宵节、端午节、中秋节进行。举行时，年轻的姑娘媳妇们便身着鲜艳的民族服装，伴随欢快的民间乐曲进行跳板运动。参加者在比赛进行时以2～4人为一组，分别站在一块长约5米的跷跷板两端，在规定的时间内，以比赛者弹跳时所抽出的线的长度、高度，来判定胜负。跳板运动受到人们的重视与喜爱。

　　民间跳板长5.5米、宽4.0厘米左右，厚5.0至6.0厘米。跳板中间的下面立板垫，高3.0厘米。比赛时有专人守护板垫，防止跳板掉下。站在跳板两端的姑娘轮番连续起跳，逐渐将对方弹送得更高。在身体腾空时能表演出惊险动作者最受欢迎，如剪式跳、旋转跳、空翻跳，甚至跳藤圈、做造型、舞花环、挥彩带等。灵巧优美、五彩纷呈，令人眼花缭乱，惊叹赞赏。

　　2.顶坛竞走

　　顶坛竞走通常为女性的运动，直接来源于劳动生活的体育项目，主要流行于吉林省延边朝鲜族自治州。比赛开始前，参加者先头顶一盛有10斤水的瓦瓮，站在出发线上，裁判员发令后，即快步疾走，每次赛程为一百米或二百米。走时，以瓦瓮不倒、水不溅出和最先到达终点者为胜。

　　3.摔跤

　　朝鲜族古老的体育运动项目之一。受到朝鲜族男子的喜爱。素有“摔跤之乡”之称的吉林省延边朝鲜族自治州，具有悠久的摔跤历史。每逢端午节或中秋节，四方摔跤手云集，争夺锦标，人们常选一头肥壮的黄牛作为奖品给优胜者。按照朝鲜族的传统习惯，每逢节日都要进行摔跤比赛，角逐力气和技巧，不许扭对方脖子和胳膊，不许用头部和拳头伤及对方，以将对方摔倒者为胜。比赛时竞争非常激烈，双方穿上特制的服装，右腿上扎一束白色的带子，各自将左手套进对方的带子里，右手抓住对方的腰带，裁判一声令下，双方同时立起，比高低，经过多局较量，获胜者牵着黄牛在锣鼓声中绕场一周。　

　　4.拔河

　　拔河比赛规模宏大，通常是村子与村子之间的比赛，举办比赛时场面盛大，男女老少都会到场，参加人数少则几百人，多则上千人。比赛的主干绳是用稻草和葛藤的，直径达半米到2米，长度达300米。赛完，得胜队将拔河绳抬回村里，载歌载舞，大摆宴席，庆祝胜利。朝鲜族认为拔河绳是件吉祥物，用拔河绳编织器物使用有许多好处。

　　5.荡秋千

　　也叫“打秋千”，是朝鲜族传统体育项目，妇女尤其喜爱。每当节日，尤其端午节时，妇女们会穿上长裙在村头或者打谷场荡秋千，裙摆会随风飘舞，十分美丽。荡秋千的评判标准很多，侧重点也有所不同。可以通过测量秋千摇摆的离地高度，也可以比较比赛者在秋千上的难度系数进行胜负评分。

参考资料：

　　1.栾桂芝、贾瑞光.朝鲜族传统体育的特征与传承[J].大连民族学院学报，2010(7):12-4

　　2.中国知网

　　3.中国网